Ryan / 小凱的部落格

第一篇文章介紹 Wade 的籃球生涯、七大絕招；第二篇文章介紹他與教練和其他球員的回憶、熱火隊三巨頭的成軍故事；第三篇文章介紹退休生活、球鞋代言和家庭故事；最後這篇文章則是個人感想。

《DWYANE》Wade攝影回憶錄讀後感想1—你不知道的閃電俠，通通在這裡！

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Part 9：我的讀後感想

前兩篇文章介紹了 Wade 的籃球生涯、七大絕招、他與教練和其他球員的回憶、熱火隊三巨頭的成軍故事，第三篇文章是他的退休生活、球鞋代言和家庭故事。

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Part 6：Wade 的退休生活

第一篇文章簡短介紹 Wade 的籃球生涯，還有七大絕招，第二篇文章則是他與教練、隊友和其他球員的回憶，以及熱火隊三巨頭的成軍故事。

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Part 3：Wade 的教練們

書本中一共提到 Tom Crean、Pat Riley、Stan Van Gundy 和 Erik Spoelstra 四位教練。

Wade 在籃球場上時，總是以快如閃電的速度，突破對手的防守得分，因此有了「閃電俠」的外號。

沒想到在籃球場之外，他也以閃電一樣的速度，完成了許多我從不知道的成就...

 

Dwyane Wade 是美國職籃 NBA 的知名球星，一共打了 16 個球季，曾替邁阿密熱火隊贏得三座冠軍，替美國男籃代表隊拿過奧運金牌。

他於 2019 年、37 歲時退休，並在去年 11 月出版攝影回憶錄《DWYANE》，原來 Wade 還有創業家、球評、電影製片、社會運動家與慈善家的身分，退休之後的人生同樣精彩。

一看到作者就買！

才隔五個月，莎莉夫人出第二本書了！

她從晚報小記者做起，一路做到新聞台的最高主管、在四十五歲時轉戰公關業、近五十歲到中國和越南工作，擔任電視和行銷公關公司的總經理、在五十二歲時成立臉書粉專，意外獲得出書的機會，在《每道人生的坎，都是一道加分題》分享人生的過關方法。

 

這本《逆襲者的求生筆記》則收錄莎莉夫人自己和讀者的經驗，分成三個部分—「職場篇：權力遊戲」、「職場篇：向上管理」和「人生篇：向死而生」，我各選出印象最深的兩個觀念，分享書摘和短評。

原本公司在 2021 年要舉辦變裝尾牙，主題為「賽車風」，雖然因為疫情取消，之後的 2022 年尾牙也沒有變裝主題，但我早就準備好了，還是打扮成技師，帶了一堆道具出席。

 

另外，時間都花了，照例寫篇心得文紀念一下，分成「服裝配件」、「手拿道具」和「手舉立牌」三個部份。

Part 1：服裝配件

下週就是農曆新年了，你有想在 2022 年培養哪個新習慣嗎？

James Clear 曾經在高二被球棒擊中臉部，鼻樑斷裂，顱部骨折，眼窩碎裂，可是六年後被選為大學最佳運動員，入選 ESPN 全美明星陣容，憑藉的是自己研究的新習慣養成步驟，並寫成《原子習慣》這本書。

我一共讀了三次，第一次是 2020 年，只覺得很有道理；第二次是 2021 年，因為想要練回腹肌，重新翻開這本書，希望找到更多動力；第三次是 2022 年，六塊腹肌練回來了，公司尾牙也結束了，難道好不容易養成的習慣要中斷或放棄嗎？

 

不！既然替自己取名為「竹南腹肌哥」，想要不愧對這個外號，一定要持續訓練下去。

繼續分享我在尾牙前四週動手寫的《倒數 30 天腹肌訓練日記》，上一篇寫到去年年底：

46歲大叔的腹肌訓練心得(4)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程

這一篇寫到今年的 1 月 9 日。

 

Part 5：訓練日記 (續)

1/1：腰部疼痛沒有舒緩，只好休三做五，趁四天連假好好休息，等 1 月 4 日起再連做五天。

前兩篇文章介紹了幫助我完成訓練的十二種方法，第三篇文章是訓練心得和階段，最後這兩篇文章就是精彩大結局！

分享我在尾牙前四週動手寫的《倒數 30 天腹肌訓練日記》，從 12 月 13 日開始，寫到尾牙隔天的 1 月 9 日。

 

Part 5：訓練日記

12/13：在 2017 年和 2019 年訓練腹肌時，各花了三個月，這一次只有兩個月，而且今天算起只剩四週。

前兩篇文章分別介紹十二種訓練方法，包括我跟六位作家學的，以及自己發明的，這一篇文章則分享訓練的心得，還有五個階段的差別。

  

Part 3：訓練心得

一共有三點—

1.「完全不留退路，就會殺出血路」