《我想和自己，好好在一起》讀後感想—你的墓誌銘想寫什麼？人生關鍵字又是什麼？ @ Ryan / 小凱的部落格

終於等到彥菁的第二本書！

在出道作《有一種工作，叫生活》中，她寫出從國際志工轉換為自由工作者的故事。

在新書《我想和自己，好好在一起》中，她更進一步分享自己的感情、恐懼、性別、家庭、傷口和工作，同樣真誠，更加勇敢。

我很喜歡彥菁替自己寫的墓誌銘—「這是一個活得剛剛好的人」，還有人生的關鍵字—「自由」與「自在」，因此分成「自由人生」和「自在寫作」兩方面，分享書摘和加上短評。

Part 1：自由人生

我整理出書本中最有感的六點—「別用新戀治療失戀」、「忘了星星來數心心」、「就是討厭錢」、「犯錯沒關係」、「愛上我的美」和「知欲也知求」。

【別用新戀治療失戀】

時間長短從來不是重點，而是這個歷程你願不願意往深處走，往心裡走，往自己走。不麻醉痛苦，也不阻斷再愛的路途，讓一份失戀的體驗完整，就是失戀能帶來的最好禮物。~《我想和自己，好好在一起》

我愛過的人給了我一盒黑暗，很多年以後我才理解，那也是一份禮物。

Someone I loved once gave me a box full of darkness. It took me years to understand that this too, was a gift. ~《我想和自己，好好在一起》

過去的彥菁，曾經花了兩年才從失戀中走出來，她分享第一晚、第一天、第一週、第一個月、第二個月、第三個月、半年到一年的心路歷程，失戀過的人讀著讀著，會忍不住想掉眼淚。

現在的彥菁，回頭來看這段過程，知道就算一邊哭一邊走，也要把整條路走完，沒有人知道要走多久，但一定會有走出傷心的那一天。

這讓我想起自己的眾多失戀經驗：

跟同學吃午飯時，眼淚滴到便當裡，還被說：「便當那麼難吃就不要吃了！」

騎車經過熟悉的路口，車子繼續往前騎，眼淚卻回頭去追那份回憶...

故意放悲傷的情歌，每天晚上讓自己哭個夠，去超商買烈酒，只求哭完可以昏睡過去，隔天可以撐著去上班...

到底要多久才能走出來，其實跟有沒有在一起、在一起多久沒關係，只跟自己付出的感情有關，愛有多深，傷就有多深。

如同彥菁所說的，失戀很像得了感冒，我覺得新戀情就是特效藥，只是先把症狀壓下來，根本的體質仍然沒有改善。即使現在是不同的對象，類似的問題還是會發生，應該檢視自己的內心，把破洞之處一個一個補起來，同時讓整個療程隨著時間走完，才會增強抵抗力，重新獲得再愛一次的能力。

【忘了星星來數心心】

把星星換成愛心吧！如果星星代表的是「他人的認同」，那愛心代表「自己發自內心的熱愛」。以後做一件事時，要想到的是「這是不是我愛的？我想要的？我願意的？」即使沒有星星貼紙，我也願意去，才是真正的愛。~《我想和自己，好好在一起》

過去的彥菁，努力想討好每個人，還設計了星星遊戲，幫助別人就能獲得一顆星星，如果對方感謝自己，還能一次拿到三顆星星。相對來說，做錯事會被撕掉一顆星星，嚴重的過錯甚至一次歸零，讓她經常處於患得患失的情緒之中。

現在的彥菁，選擇改寫遊戲規則，如果得到星星的標準是「當個好小孩」，那可以檢視哪些事情是自己真心認同的，沒有星星貼紙的話，是否還願意去做。

我的收穫是與其追求外在的評價，不如追求內在的平靜。前陣子讀完小說《婚姻生活 / An American Marriage》，有一句書摘為：

我祈求妳祥和平靜。這種東西不會從天上掉下來，而是要努力追求。

My prayer for you is for peace, which is something you have to make. You can't just have it.

今年自己在職場的體會就是「放下期待，沒有傷害」，一方面是不再認為別人要做到什麼，可是沒做到讓自己很生氣，不如多盡本分，思考本身可以做到的事情；另一方面跟彥菁的轉變很像，不要為了贏得別人的認同或感謝，才去做某些事情，我做這件事是因為自認是該做的事，不會認為對方要跟自己說謝謝，不會期待對方將來給自己回報，全部的動機都來自於自己。

如果想當一位被自己認可的「恆星人」，就該對人好一點，多幫忙一點。

【就是討厭錢】

金錢如果有自己的聲音，一定會說：「你們人類好煩呀，在我身上產生這麼多心結，我明明只是一張紙，甚至只是一個概念，你們卻賦予了這麼多的意義與想像。請記得我是一個交易工具，幫助你創造想要的人生，重點與本質都是你們自己！」~《我想和自己，好好在一起》

過去的彥菁，因為爸爸追求金錢，包括股票、房地產和賭博，最後欠下債務，讓她刻意選擇要做跟爸爸不同的人，不投資不買股，不買車不買房，然而成為自由工作者之後，因為經濟的壓力，開始感受到金錢的重要，卻又討厭喜歡錢的自己。

現在的彥菁，明白了金錢只是一個中性的物質，會被視為天使或魔鬼，全看一個人的內心想法，所以她不再排斥錢、害怕錢、依賴錢。

我的經驗跟彥菁很像，因為上一代很重視錢，知道自己出社會之後要當一台提款機，能用錢解決的事情就用錢解決。然而提款機本身是不喜歡錢的，一方面是有收入就好，薪資單或獎金分紅要嘛不打開，要嘛打開看一眼，我知道那不等於自己的價值，還有很大的空間需要努力，很多的東西需要學習，拿到的都是多的。

另一方面我不投資不買股，更不看理財書，只對錢以外的東西感興趣，不喜歡把金錢當成唯一的人生目標。

不過彥菁寫的話很有道理，現在的我可以任性地討厭錢，是因為還在科技業上班，有穩定的收入，然而只靠一份薪水，絕不可能財務自由，假如未來想成為自由工作者，勢必要學習對金錢改觀，不用刻意喜歡，至少不要討厭。

【犯錯沒關係】

我們的家庭、學校、社會教育，很少對於錯誤寬容。特別是我這種擅長讀書考試的孩子，對於「零錯誤」的偏執追求，早已從考卷變成鞭策自己人生的嚴厲藤鞭，把自己打入絕境。通常這樣的人，也會對他人的錯誤緊抓不放，使得整個社會要求人要聖潔，發生一點錯誤就永劫不復。~《我想和自己，好好在一起》

過去的彥菁，不管是帶志工團，或者寫編譯稿，不允許自己犯下任何一個錯，萬一犯錯就會很焦慮，同時很自責。

現在的彥菁，聽了家庭治療師的話，知道就算犯錯，自己還是可愛的，不必為了得到別人的愛或陪伴，想把事情做到完美。

讀到彥菁不只自我要求很高，還可能如此要求別人，讓我想到自己很注重面試者的履歷表是否有錯字，總是要指出對方的中文或英文錯字。

下次可以試著先說一句：「不好意思，我看到履歷表有幾個錯字，不知道您會想知道嗎？如果可以接受，我就說出來讓您知道。」

我的出發點很簡單，因為面試者無論是在職請假，或者待業中，都是跑一趟來面試，希望讓對方有點收穫，把錯字改掉，讓下一家公司不會看到，可是如果語氣普通或冷漠，或許會讓對方覺得我故意找麻煩。

【愛上我的美】

外表與心靈一點也不對立，是我自己設下了界限，認為內在是高階的，外表就是膚淺的，但兩者的本質為一體，你願花心思灌溉，照顧好自己，兩者都會一起滋潤美麗；你刻意荒廢忽視了其中一項，也會使另一樣破損空洞。只要美麗不來自對外在標準的追求，而是對自我的認同，就能美得舒適，有你的專屬風格。~《我想和自己，好好在一起》

過去的彥菁，不想花時間去研究穿搭、化妝和髮型，因為對自己很沒自信，覺得腦袋比外表迷人就好。變成自由工作者之後，反正在家接案寫文章，不太需要出門，穿著也以舒適為主。

現在的彥菁，出書之後陸續收到採訪與邀約，改變了對於時尚的認知，找回對自己的信心，更決定之後要鑽研穿搭。

我同意「外在」和「內在」都不能偏頗，「外在」可以分成服裝和體態，服裝方面不用過度追求名牌，可以買幾件，才知道設計和材質差在哪裡，比品牌更重要的是跟本身的適合度，逐漸穿出自己的風格；體態方面是不要隨著年紀增長而變形，一方面又要修改或重買衣服，另一方面也會影響健康。

「內在」可以分成心靈和氣質，心靈方面如同彥菁所說，不能把時間都花在外在服裝或化妝，還是要留點時間照顧內心，比如讀書、寫作、看展覽、參加藝文活動…等；氣質方面雖然是無形的，但要相信會有提升的可能性，依靠閱讀、說好話和做好事，一定可以讓自己變成有氣質的人。

【知欲也知求】

真正的成熟，不必是無欲無求，而是知欲知求。不是要修練成仙，看破紅塵，而是知道我願修的、要練的是什麼，我想去的紅塵在哪裡。~《我想和自己，好好在一起》

過去的彥菁，知道別人在知名公司上班，還有聽起來厲害的職稱，會不自覺地羨慕那件華麗的長袍，以為穿上就能變得人見人愛。

現在的彥菁，想要做個「活得剛剛好」的人，慾望不高，朋友不多，不追求大多數人想要追求的，只想過最適合自己的人生。

我很喜歡「知欲知求」這四個字，每次自己被別人的成就所吸引，包括文章按讚數、分享數、粉絲團人數、電子報、影音課程、直播或講座...等，回頭讀讀彥菁的文章，
好像看見一位住在平靜之島的小女孩，好心地對著大叔說：

「快回來啊！你不需要跟別人一樣，沒有最好，只有剛好。這個世界上只有一個你，活出你最喜歡的樣子，去做你最愛做的事情，才是你活著的意義！」

我知道改變沒那麼快，考驗也會一直來，至少有她的文字陪伴著我，隨時提醒自己要「知欲知求」。

Part 2：自在寫作

我整理出書本中最有感的五點—「爬梳內心」、「真實力量」、「我的風格」、「設黑特席」和「當探照燈」。

【爬梳內心】
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我後來明白，自願再次經歷心靈瀕死，而後寫出的東西，即是文學。創作者，不管是寫作、繪畫、音樂、戲劇、舞蹈，都要這樣來回生命的幽谷，去觸碰自我的本質，才能直擊人性最脆弱真實的地帶，結晶出震撼人心的作品。~《我想和自己，好好在一起》

作家或寫作者經常被問到「靈感從哪裡來？寫到一半卡住怎麼辦？」

彥菁回想第一本書《有一種工作，叫生活》的創作經驗，要逼自己去回顧兩年前的離職經驗，回想為何選擇這份工作，相信和感動什麼，承受和失去什麼，讀者才能感受真實的心情起伏。

每位創作者的生命經驗就是靈感宇宙，而且是獨一無二的，即使看過同一部電影、同一本書，想法和收獲也不會相同，姑且不論寫作技巧，願意跟內心直球對決，不去閃躲，才有機會寫出自己會認同、別人會有感的文章。

【真實力量】

相較於正面能量，我更想傳達的是「真實力量」，包含著黑暗與光明、脆弱與堅強、恐懼和勇敢、自私與大愛。~《我想和自己，好好在一起》

這本書能帶給你的，不一定是很多很正面的想法，但一定是真實的經驗。我相信真實是更有力量的東西，因為它能連結我們每個人都體驗過的感受。希望你能從中看到一些方向，然後開始起身去找自己的答案，那絕對是最重要的事！~《我想和自己，好好在一起》

彥菁提到每次收到讀者回應，說自己的文字帶給對方力量，她會感到開心，也會適時抽離，離正面和療癒的金色光環遠一點，不要失去真正的自己。

我覺得彥菁很符合她自稱的「裸奔系」作家，每位作家幾乎都會寫自己的故事，但我很少讀到有人挖這麼深，不管感情、親情或生活，深刻地檢討自己，勇敢地寫出每一種情緒—自卑、忌妒、失落或恐懼，也是因為這個緣故，格外能打動人心。

這一點很值得文字創作者學習，沒有人是完美的，不必堅持樣樣滿分的人設，相對於永遠樂觀的態度，不如分享更為真實的心情，對於生活的掙扎、無力、拉扯與對抗。

這麼做不是為了寫出更動人的文字，而是要更真誠地面對自己。如同彥菁所建議的，不要第一時間把黑暗往外丟，要往內心的源頭去探討，只有先克服過去內在的難關，才能面對未來外在的考驗。

【我的風格】

我覺得妳很好啊，別人的文字可能像一場芭蕾舞表演，但妳的文字很像跟朋友在客廳聊天，真摯溫暖又靠得很近。~《我想和自己，好好在一起》

彥菁高中時有很多文筆很好的同學，在「女人迷」寫專欄時也覺得很多作家的用字很華麗，直到主編 Audrey 對她說了上面這段話，她才逐漸釋懷，比起單一評斷標準，本身的獨特性更為重要，至少強項在於「誠實誠懇的書寫」。

彥菁羨慕別人的文字，我羨慕彥菁的文字，可是羨慕一點幫助都沒有，硬要模仿也模仿不來，能做的就是寫出自己的風格。

文字不是聲音，聽眾可以根據聲音，去猜出歌手是誰，讀者不見得可以根據文字，去猜出作者是誰，即使如此，我相信還是可以寫出自己的特色，隨著文章的累積，經驗的增加，一定可以愈來愈明白，到底文章最能讓人記住的是什麼。

【設黑特席】

很照顧我的一位前輩布姊，第一時間來電關心我，告訴我人生的舞臺就像一間電影院，有人坐在搖滾區第一排，也有人在遠遠的後排，你根本看不清他們的面貌，只要把心力放在前排那些全心愛著你，熱烈支持你的人就好。而我決定在電影院擴建黑特席，給酸民留一個位置，我的愛與關心只給予願意真誠交流，幫助彼此變好的朋友身上，要坐在哪個位子，每個人都可以自行選擇。~《我想和自己，好好在一起》

彥菁因為住在家裡，需求也低，可以用最少的收入生活，卻被某些人批評是啃老的米蟲，雖然受到影響，但她慢慢調整心情，加上前輩布姊的鼓勵，決定就算會被攻擊，還是要繼續寫下去，因為她想陪更多人，喜歡上自己的人生。

我曾經因為 PTT 網友的留言，生氣和難過一陣子，後來靠著兩個想法，才逐漸釋懷。第一個是「為誰而寫」，要為了願意理解和支持自己的讀者而寫，更重要的是，要為了自己而寫，對於那些只花了幾秒鐘或幾分鐘的酸民，一點都不值得為他們浪費情緒能量。

第二個是「留下什麼」，創作者最起碼還有思考和寫作，記錄自己的人生，分享自己的經驗，用了自己的名字，酸民只有一句話，甚至只敢匿名，雙方替社會留下的貢獻是不同的。

我並不是說有批評就不對，而是要有建設性，或者全盤了解，不能淪為情緒性的謾罵。

另外，面對酸民，除了可以像彥菁加設黑特席，還可以把內心石化，如果強大程度只像一顆小石頭，酸民的攻擊如同強風，一下子就被吹走，但如果像超大的石頭，無論風勢有多強，始終動也不動，對方只是白費力氣，愈來愈累。

【當探照燈】

我的文字能力，就像一盞探照燈，能照亮我所在意的事物，當他們被照見時，同時也反射到了我自己，跟著他們一起被看見，我們互相輝映，因為一起的參與，閃耀了彼此。~《我想和自己，好好在一起》

彥菁用自己的文字，帶著喜愛的事物飛翔，例如把家犬襪子的照片放在書本的作者頁、開啟部落格紀錄脊髓損傷者的故事，還有分享帶團去柬埔寨看到的當地文化，這些都變成她所珍惜的無形豐富資產。

此外，她在送給我的明信片上寫著：

「謝謝你如燈光師，將光亮照在書和作者身上！」

結果兩天之後，我才發現這不是一張空白明信片，背面印著：「我是你的燈光師！」

以前我寫過「打光師」這個比喻，希望透過寫下的文字，把燈光打在喜歡的一本書上，讓更多人能在茫茫書海中找到它。

不過直到讀完這本書，才了解原來燈光也會反射到寫作者身上，我越創作，就越幸福，除了藉由思考和整理的過程，把一本書讀得更加透徹，同時還能知道自己有能力幫助別人，替作者、出版社、書店和讀者，盡一點小小心力！

【我想和自己，好好在一起】

彥菁期待自己的墓誌銘是這樣寫著：

「這是一個活得剛剛好的人
走過她該去到的地方
遇見該相遇的人
碰上該發生的事
說了該表達的話
與悸動的音樂跳上了一場舞
害怕令她不明的
經歷厭惡與憎恨
道別注定放下的
承認永遠無法做到的
她活著的人生
不多不少剛剛好
恰恰最適合她」

而她的人生關鍵字是「自由」與「自在」：

近三十歲後，發現我的人生關鍵字是「自由」與「自在」，希望擁有不被恐懼操弄而不敢活成自己的自由，每一刻都能與自己好好相處的自在。~《我想和自己，好好在一起》

墓誌銘和人生關鍵字，就是我讀完本書最大的收穫，前者是最後想走到哪裡；後者是每天要怎麼走。

目前自己的墓誌銘還在思考中，而人生關鍵字還沒有「自由」，雖然喜歡獨處的「自在」感覺，但如果要選出關鍵字，我認為應該是「自律」與「分享」，前者代表我想做的事情，絕對不會放棄，無論要花多久，都會想辦法達成；後者代表自己是一個很愛分享的人，工作上想當恆星人，人到中年要以提攜後進為主，興趣上想當打光師，這一輩子都想持續推薦真心喜愛的好書。

最後，只有想清楚自己想過什麼樣的人生，在每一天的生活中去改變和實踐，才有希望得償所願。

如果想要「活得好好」，
就一定要「好好活著」！