NBA 歷史三分球王 Ray Allen《From the Outside》自傳讀後感想(中)—自律，不一定會成功；不自律，一定不會成功 @ Ryan / 小凱的部落格

傳記感想第一篇是介紹 Allen 的生平，這一篇來談談自己讀完書本的收穫，從 Allen 身上學到的七件事，尤其是他的自律態度，才能在漫長的職業生涯維持穩定表現，創下投進 NBA 最多顆三分球的紀錄。

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【不要成為光說不練的 Kenny】

當 Allen 參加初中籃球校隊試訓時，罰球二十五投二十三中，卻有一位男孩 Kenny (化名) 在旁邊冷言冷語，說 Allen 不可能被選中，等到 Allen 獲選為校隊成員，又唱衰他沒有先發的機會。Allen 從 Kenny身上學到—每個人的生命中都會出現一到兩位 Kenny，告訴我們不夠好，問題在於是否讓自己相信他們？

Kenny 所說的話只有更激起 Allen 不服輸的鬥志，逼自己要成為先發球員。後來的高中隊友之中，有人刻意在練習時對 Allen 下重手犯規，讓他縫了好幾針；還有人說他就算將來能到大學打球，也會坐滿四年板凳，流落回老家當酒鬼。Allen 同樣把他們當成當年 Kenny 的翻版，對他而言，把球技練好才是最重要的事情。畢竟在一場比賽中，你無法控制隊友或敵人，籃球是唯一自己能掌控的東西，只要學會如何運球，隨心所欲做出想做的動作。

另外，塞爾提克的 Doc Rivers 教練很擅長以偉人說過的名言激勵球員，Allen 最喜歡的一段話來自於羅斯福總統，跟 Kenny 帶給他的啟示很像：

"It is not the critic who counts: not the man who points out how the strong man stumbles or where the doer of deeds could have done better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood, who strives valiantly, who errs and comes up short again and again, because there is no effort without error or shortcoming, but who knows the great enthusiasms, the great devotions, who spends himself for a worthy cause; who, at the best, knows, in the end, the triumph of high achievement, and who, at the worst, if he fails, at least he fails while daring greatly, so that his place shall never be with those cold and timid souls who knew neither victory nor defeat."

「榮耀不歸於批評者，指責落難勇士，指責做好事的人為什麼不做得更好，榮耀不會歸於這些指責者。榮耀屬於站在競技場上的勇者。他們臉上的汗水混著塵，血跡斑斑；他們勇敢奮戰，有時會犯錯，甚至一錯再錯；可是他們知道必須奮戰不懈，必全力以赴，贏取最後的勝利。他們當然也明白可能落敗，如果那是一種奮鬥到底之後的宿命，雖敗猶榮。這種精神跟冷漠、膽怯的靈魂，完全不屬於同一國度。只懂指責的人，他們不會了解什麼是勝利，什麼叫挫敗。」

中文翻譯來源

出張嘴去批評別人，並不會阻擋別人往成功的道路邁進，本身更不會有所成長。相對來說，願意上場去拼的人，無論勝敗與否，終將獲得榮耀，最少也從失敗中得到經驗。

在職場上當有人說某同事不該升到某個職位，或者沒能力但有辦法跳槽到某公司時，與其花時間討論這個，不如檢討自己，看哪邊還可以再進步比較實在。如同 Allen 不理會隊友的冷言冷語，把注意力放在練球一樣，別忘記把時間花在說嘴，自己是停滯不前，別人是繼續前進，這樣下去連車尾燈都看不到了…

【唯自律得以成功】

Allen 在大學時仍然維持嚴格的自我要求，早上 5:30 起床舉重，下午比任何人更早到球場練球，也從不跟隊友去喝酒，理由是：

If I didn't succeed in basketball, I wanted it to be because I was not good enough, not because I drank too much.

假如沒有成為一位職業籃球選手，希望那是因為我不夠優秀，而不是酗酒阻礙了我。

在公鹿隊時期，每天上午 Allen 總是在球隊集合前三小時到球館練球，他認為：

You get such as small window to make it as a professional athlete, you owe it to yourself to give it everything you have until age, the one opponent you cannot overcome, takes you down.

僅有少之又少的人能以籃球員為職業，因此你沒有理由不付出一切去練習，直到輸給了那個無法擊敗的對手—你的年紀。

去客場出賽時，Allen 還比敵隊更早到球館練球，有時候工作人員會制止他，說球隊練習即將開始，他會說給自己二十分鐘就好，對方都會讓步。

看完整本書，很欽佩 Allen 從高中、大學到職籃始終如一的自律態度，長達二十五年之久，他當然也想跟隊友去喝酒或跑趴，卻很清楚隔天的宿醉後果。在公鹿隊時，寒冷的冬天讓他有時候想多賴床一小時，反正沒人知道，最後他仍堅持不輕易妥協。因為有一次例外，很容易又有下一次，很快連第四節罰球不進都不在乎。每個人一定有在比賽中出手或罰球沒進的時候，然而在該練習時選擇偷懶，就是不應該發生的事情。

我覺得像 Allen 這種人一定會成功，差別在於早或晚，因為他把會延遲或影響成功的因素減到最低，專注在維持自己的能力或健康在最佳狀態。

自律，至少可以用在兩個方面：

第一是身材或健康：

Ray Allen 在 39 歲時退休，但在生涯末期仍保有精瘦體態，以及別人不敢忽視的三分投射能力。我已經 42 歲了，每次上場打球都感覺在走下坡，至少身材還沒有走樣。相較之下，某些年輕男女同事，仗著年輕經常吃雞排或喝手搖杯，又缺乏運動，不用等到為人父母，進公司幾年後就略顯福態了。

第二是興趣或嗜好：

我和妻兒住在一起之後，幾乎不再賴床，最多五分鐘，因為每晚下班回家到睡前的時間都要陪兒子，要想有時間看書和寫作，不逼自己六點起床不行。時間對於單身或獨居的人，是虛度一晚還有另一晚的「無限資源」；對於當了爸爸的人，是每一分鐘都不想放過的「黃金時段」啊！

像 Ray Allen 這種英文傳記很好讀，可是寫感想很花時間，以前可以閉關一個周末，兩天內除了吃飯都不出門，一口氣把文章完成，現在只能每天寫個幾段，前後要花一個多月才完稿。如果沒有這樣，很快毫無進度的月份又過去了，畢竟比起書摘分享，我更想寫這種別人不見得會看的原文書感想。

【不公平不是不努力的理由】

Allen 也會有意志不堅、想放棄的時候，但每次他想到 Michael Jordan 或 Reggie Miller 仍舊在奮戰，就會趕走腦海中負面的念頭。他說：

You don't become a champion the day you beat the other team. You become a champion the day you commit to giving your best no matter what the obstacles may be.

擊敗另一隊的那一天不會讓你變成冠軍，你之所以成為冠軍，是從承諾毫無保留去付出的那一天開始，無論有多少阻礙檔在眼前。

在南卡羅萊納州 Allen 的老家 Dalzell (達爾澤爾)，從來沒有任何孩子長大後成為職業球員，他們身邊沒有好的榜樣可以效法，為什麼 Allen 可以美夢成真？即使人生並不公平，童年過得很苦，他從來沒有把自己當成受害者，不然有一天會變成真的受害者。

另外，每次有人跟 Allen 說：「上天給了你打籃球的天賦當成禮物，卻沒給我任何東西！」Allen 會回答：「真正的禮物是我的努力，日復一日，年復一年，並不是一生下來就會打球。」

我前陣子讀完《不要在該奮鬥時選擇安逸》，作者寫：

當你真正意識到世界是不公平的時候，世界其實是在彌補你。因為它沒給你一個傲人的背景，卻給了你一顆不服輸的心。

雖然世界會有「不公平」，但「不公平」從來都不是「不努力」的理由。

其實，很多人所謂的不公平，只是在怨悔自己沒能得而已。但是在你伸手向命運索要公平時，自己就應該先要有和別人一樣「公平」地付出。

每個人同樣「公平」地一天有二十四個小時，差別在於如何利用時間。你在追劇和打電動，別人在看書和進修，自我成長就會逐漸出現差別。換個角度講，你羨慕別人有富爸爸，有出國念書，有豪宅名車，有主管職稱，這些過去和事實不會因為你有所改變，也跟你毫無關係，能改變的只有你從今天或明天起打算做什麼。輸給別人沒有關係，千萬不要輸給自己！

【A Bad Game 的定義】

Allen 某場比賽打得不好，賽後記者問他：”You had a bad game. How are you going to respond?”

Allen 回答自己並沒有一場 bad game，只是沒把球投進。他認為：

To me, a bad game is when you come in unprepared, with little energy—and shoot poorly and commit turnovers.

對我來說，bad game 的定義是你準備不夠就上場比賽，出手不該出手的球，還有失誤連連。

當其他球員在比賽開始時擔心自己手氣不好，因為比賽氣氛而緊張，Allen 老是一派輕鬆，他已經完成投籃練習，有信心面對即將開打的賽事。當然這不能跟績效數字畫上等號，防守者也是職業聯盟的佼佼者，至少「準備不足」不會是表現不好的原因。

Allen 同時強調做好準備不光是練球和跑步，還包括飲食和睡眠。你的身體會記得吃了什麼東西，以及是否有充足睡眠。也許暴飲暴食或熬夜享樂，同樣能在一到兩場比賽，甚至一整個球季維持穩定成績，不過遲早會影響你的場上績效。

此外，a good game 不見得是得了很多分，而是你替球隊做了多少事情，甚至是數據上看不出來的細節，像有沒有配合戰術在適當的時間和位置出手？有沒有盡到防守的責任？有沒有幫隊友變得更好？

總而言之，a bad or good game 不是由外人或數據所評斷，自己才是最公正和誠實的評審，賽前準備是否足夠？比賽過程是否摸魚？這些你自己最清楚。

【場上和場下的真正領導者】

Allen 轉隊到超音速隊時，便積極在場上和場下做一名稱職的領導者，想辦法把隊友團結起來。他並不想取代教練的工作，只是球員難免厭倦聆聽同一個人的聲音，尤其是千篇一律的斥責。

在球場上，當他吸引雙人包夾時，會把球傳到隊友最習慣的出手位置；看到哪個隊友防守不夠積極，他會提醒對方：「你可能覺得這樣會傷害教練，其實是傷害整支球隊！」

在球場下，他持續勸告七呎中鋒 Jerome James 不要再找理由遲到，還有最好不要再穿運動服來球場練球。Allen 說：「你覺得球迷看到你穿這樣會如何看待你？他們會認為你準備好在場上繳出最佳表現嗎？如果你讓球迷感受到自己有多認真看待這份工作，他們會對你改觀，你也會受到激勵而更進步。」

P.S.大一的 Allen 每天穿著毛衣和領帶上學，當同學問他為何穿正式服裝，他回答：「因為我準備好了！」他用這個方法提醒自己—這不是在作夢，你已經是大學生了，命運完全掌握在自己手中！

【用心才能讓人感受到誠意】

各大學招募球員的手法不太一樣，當然會影響 Allen 選擇該校的意願。

例如有些學校寄來的信很制式，很明顯是秘書代筆，單純把收件人改一改，反觀有些學校的信能寫出 Allen 某場比賽的細節。其中一封 Allen 絕不會忘記的信來自於北卡羅來納大學的 Dean Smith 教練，他寫著：「我們並不會招募你，因為相同位置已經有人了。要不是如此，你會是我們的選擇。祝福你一切順利。」Allen 知道 Smith 教練說的是 Jerry Stackhouse，雖然沒機會進入北卡，他始終對 Smith 教練懷有一份敬意。

此外，學校對於 Allen 親身參訪的對待也很重要：

肯德基大學由 Rick Pitino 教練執教，曾拜訪過 Allen 的家，可是當 Allen 和該校球員 Jamal Mashburn 到 Pitino 開的餐廳用餐時，在旁邊幾桌用餐的 Pitino 只揮手致意，沒有過來說幾句話。隔天在校園巧遇時，開車經過的 Pitino 同樣揮揮手，沒有停車講話，這讓 Allen 感覺沒有受到重視，就算進入校隊，他不過是 Pitino 的眾多優秀球員之一，不如去把自己當成建隊核心的地方。

後來是 Connecticut 大學獲得 Allen 青睞，Dickenman 教練一開始就把Allen 當成「一個人」而非「籃球員」對待，還能說出 Allen 每位兄弟姊妹的名字，到現在依然記得每年傳生日祝福簡訊給他的女兒 Tierra。

書本中說的是學校招募球員的例子，事實上求職也是類似的道理。針對每一家公司，我們寄過去的履歷表都要不一樣，對於該職位的要求適度凸顯自己該方面的優勢，同時花時間研究那一家公司，無論透過網路資訊或閱讀創辦人傳記，更要在面談時讓對方覺得是自己最中意的選擇，收集許多 offer 之後再做決定。

【關於球團給球員的對待】

Allen 提到西雅圖超音速隊的休息室從不提供食物，除非球員提出需求，更誇張的是裝球衣褲的行李袋，其他球隊都免費提供兩個，還繡有球隊 logo 和球員姓名，超音速隊卻要球員付錢購買，經過協商之後同意提供，但還是沒有 logo 和姓名，考量是怕被偷走。Allen 認為：

Our job was to play the game to the best of our abilities, so anything the organization took care of meant there was one less detail we had to be concerned with. I'm not suggesting these issues kept players from giving a total effort, but I will say this: I have never seen a guy who was treated well by an organization not show his appreciation in a way that benefits the team.

球員的職責是在場上繳出最佳表現，因此球團要盡量減少和做好會讓球員分心的事情。我並不是暗示這些看似支微末節的小事會影響球員績效，可是根據我的經驗，每一位被球團善待的球員，最後都懂得回報更好的成績。

Allen 舉了達拉斯小牛隊老闆 Mark Cuban 當例子，不光小牛隊的休息室擺滿了食物，連來踢館的客場球隊休息室也是，這種就是會吸引球員去打球的環境。

此外，2008 年的總冠軍戰對上湖人隊，Allen 的兒子被發現罹患第一型糖尿病，塞爾提克球團立刻安排私人飛機就醫，並且請世界知名的糖尿病權威醫師看診，讓 Allen 能夠專心出賽。