Ryan / 小凱的部落格

愛瑞克寫的《內在原力》被我選為部門新進同仁必讀書籍，每一位新人都送一本當報到禮，因為覺得九種心態設定很適合用在職場。
可惜的是，我只聽過兩次愛瑞克的短講，始終無緣去聽他的完整演講，苦等超過一年半，總算在今年的 4 月 15 日願望成真。
 
愛瑞克又寫了二部曲《原力效應》，針對《內在原力》書中的前五種心態設定，分享更多實務方法，包括三大主題－「溝通表述」、「控管變數」和「逆向建造」。
我讀完書和參加完新書分享會之後，決定寫五篇感想：
第一篇是「溝通表述之心態設定」，第二篇是「溝通表述之引發共鳴」，第三篇是「控管變數之創意」，第四篇是「逆向建造」，第五篇是「感想總結」。
前兩篇文章在談「溝通表述」，包括找到人生目標，以及號召別人加入，這一篇文章在談「控管變數」，愛瑞克認為影響成功有五大關鍵變數－「創意」、「資金」、「人脈」、「關鍵技術或零件」，還有「時間和流程」，他在竹北場的新書分享會，聚焦於「創意」，拆解寫書過程，我用「創意怎麼來」和「創意怎麼做」兩方面說明：

愛瑞克寫的《內在原力》被我選為部門新進同仁必讀書籍，每一位新人都送一本當報到禮，因為覺得九種心態設定很適合用在職場。
可惜的是，我只聽過兩次愛瑞克的短講，始終無緣去聽他的完整演講，苦等超過一年半，總算在今年的 4 月 15 日願望成真。
 
愛瑞克又寫了二部曲《原力效應》，針對《內在原力》書中的前五種心態設定，分享更多實務方法，包括三大主題－「溝通表述」、「控管變數」和「逆向建造」 ，我讀完書和參加完新書分享會之後，決定寫五篇感想：
第一篇是「溝通表述之心態設定」，第二篇是「溝通表述之引發共鳴」，第三篇是「控管變數之創意」，第四篇是「逆向建造」，第五篇是「感想總結」。
上一篇感想是如何找到自己的人生目標：

愛瑞克寫的《內在原力》被我選為部門新進同仁必讀書籍，每一位新人都送一本當報到禮，因為覺得九種心態設定很適合用在職場。
可惜的是，我只聽過兩次愛瑞克的短講，始終無緣去聽他的完整演講，苦等超過一年半，總算在今年的 4 月 15 日願望成真。
 
愛瑞克又寫了二部曲《原力效應》，針對《內在原力》書中的前五種心態設定，分享更多實務方法，包括三大主題－「溝通表述」、「控管變數」和「逆向建造」，其中「溝通表述」分成「心態設定」和「引發共鳴」兩個部分，前者是找到自己的人生目標，後者是結合眾人力量一起去完成。
我讀完書和參加完新書分享會之後，決定寫五篇感想：
第一篇是「溝通表述之心態設定」，第二篇是「溝通表述之引發共鳴」，第三篇是「控管變數之創意」，第四篇是「逆向建造」，第五篇是「感想總結」。
針對「溝通表述之心態設定」，我分成「找到動機」、「三種工作」和「打團體戰」三方面說明：

系列文章分成七大部分，Part 1 到 4 分別是書本的四大主題，我特別加上對應的章節名稱；Part 5 是讀者和媒體記者的提問，以及有獎徵答；Part 6 是聽完演講的收穫；Part 7 則是對於演講的觀察。
 
Part 6：聽完演講的收穫
一共有四點－「優雅是一種行動，更是一種心態」、「不是不生氣，而是知道如何消氣，還有何時生氣」、「記得要有 Plan B」和「持續寫出自己的影響力」。

十月十日是「國慶日」，但我更想記得十月九日是「女神日」，喜歡志玲姊姊十幾年了，變成中年大叔才第一次去追星。
這是我十年來參加的第 29 場新書分享會，也是最不專心的一場。時常拼命拍照，或者看到發呆 (唯一清醒的兩次是因為志玲姐姐談到姊夫)，回過神來才抄筆記，所以沒有很完整。
 
系列文章分成七大部分，Part 1 到 4 分別是書本的四大主題，我特別加上對應的章節名稱；Part 5 是讀者和媒體記者的提問，以及有獎徵答；Part 6 是聽完演講的收穫；Part 7 則是對於演講的觀察。

柚子甜是《專注，是一種資產》的作者，她認為專注力很像精神存款簿，平常拼命透支、高額負債，但可以用「七件事練習法」，嘗試補一些存款。
 
我是因為《有一種工作，叫生活》、《我想和自己，好好在一起》的作者曾彥菁，才知道柚子甜這位作家。
在今年五月初，發現竹南獨立書店「起點書房」邀請她來開書本分享會，立刻手刀報名。一個原因是不用到外縣市就可以聽作者演講，另一個原因是離出版相隔快兩年半，竟然還有機會聽到分享會。
說實話，我自認是很容易專注的人，可是聽完柚子甜的分享，才體認到還有很大的進步空間。
這篇文章分成兩個部分，「講座精華」是柚子甜演講的重點觀念，「讀後感想」是書中讓我最有感的實用技巧。

自己喜歡林志玲十幾年了，以前租的房間貼滿海報，現在上班的桌子擺滿桌曆，但直到讀過這一本書，才第一次真正認識她。
原來外在的優雅，可以靠長相和穿著，內在的優雅，卻要靠態度和行為，雖然我們不是模特兒，一樣能學這九堂必修課，過一個更從容和更優雅的人生。
 
我從書中的四個部分，選出最有感的九個觀念，分成「工作」和「生活」兩方面，節錄書摘和分享心得。

「起點書房」是竹南的獨立書店，店長梵音和彥菁是高中同學，在 2020 年三月，彥菁的第一本書《有一種工作，叫生活》出版；同年八月，梵音的「起點書房」開幕，並於十月邀請彥菁來分享書本。
2022 年起，「起點書房」轉型為預約制，預計每兩個月舉辦活動，三月份的主題為「與自己對話」，三月五日的第一場活動再次邀請彥菁，來分享第二本書—《我想和自己，好好在一起》。
我很幸運成為兩場講座唯一都參加的讀者，當然要好好分享精華內容給大家，文章分成三個部分—講座精華、讀者提問和參加感想。
 

終於等到彥菁的第二本書！
在出道作《有一種工作，叫生活》中，她寫出從國際志工轉換為自由工作者的故事。
在新書《我想和自己，好好在一起》中，她更進一步分享自己的感情、恐懼、性別、家庭、傷口和工作，同樣真誠，更加勇敢。
我很喜歡彥菁替自己寫的墓誌銘—「這是一個活得剛剛好的人」，還有人生的關鍵字—「自由」與「自在」，因此分成「自由人生」和「自在寫作」兩方面，分享書摘和加上短評。
 

上篇文章翻譯了書本最後一章「How to Awaken the Power of Ikigai」的精華內容，包括活出 Ikigai 可以去做的 35 件事，這篇文章則挑出印象最深刻的七件，分享重點觀念，並加上個人感想。
 
Part 3：前往「未來」之旅—東京
Héctor 和 Francesc 前往東京的車程中，一共經過 14 個站點，分享我最有感的四堂課程：
【New Habits】
紐約時報記者 Charles Duhigg 寫過《The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business / 為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書，並提出 21 天的習慣理論。
一個人每天約有四成的活動來自於習慣，並非做出的決定，這些活動可能做了很多年，導致大腦不需要經過決策的過程，身體自然做出反應。
透過以下的三個步驟，我們能把壞習慣轉換為好習慣，並且在持續 21 天之後，成為新的行為模式。
1.找出習慣是如何和何時建立
包括思考什麼是自己的壞習慣、已經持續多久了、是因為跟哪些人在一起、當下自己有什麼感覺。
2.找到獎賞
當你做完壞習慣之後，會得到什麼獎賞？為了得到相同的獎賞，可不可以用更健康的習慣來取代？
例如原本每天下午都要吃糖果，現在可以改成吃胡蘿蔔或堅果，如果還不滿足，乾脆去散個步。
3.建立新習慣
套用以下的句型—「當我感覺到....」、「我將會做....」和「因為那樣做會給我....」去培養新習慣。
- 「當我在家感到孤單和無聊，就會在每天下午五點吃餅乾。」