周凡《倒著看人生》 & 歐普拉《What I Know for Sure / 關於人生, 我確實知道》讀後感想 @ Ryan / 小凱的部落格

最近實在時間不夠用，正好兩本書的主題類似，因此合併寫一篇文章，以下是書籍簡介和讀後心得。

Part 1: Introduction

周凡在三歲時罹患小兒麻痺，高燒不退，被醫生救回一命，卻造成從此雙腳無法行走，但他克服生命中的諸多困難，追逐自己的夢想。雖然家裡無法支付高中學費，周凡用誠意打動面試者，獲得第一份打工的機會。他請對方給一個禮拜試用期，如果達不到要求，就自動離職且不拿薪水。工作職責是在生產線上把零件插在主機板，剛開始動作不熟練，撐拐杖又不能搬運裝零件的箱子，於是他先計算好需要的零件和主機板，前一天就請倉管人員準備好搬到旁邊，後來變成整條生產線的標準作業流程。多年之後，周凡發現自身經歷能夠鼓勵其他的孩子和學生時，他毅然辭去公司經理人的職位，創辦「倒著看人生」生命教育網站，命名的緣由是站立和倒立看到的事物角度不同，希望用自製的簡單動畫，告訴大家面對挫折和逆境時，記得抱持正面態度。

Oprah 歐普拉出生於清寒家庭，童年時期受過性騷擾， 14 歲那年就懷孕並產下死胎，長年有體重過重的問題。她 19 歲進入廣播公司後，努力不懈，日後成為美國知名的脫口秀主持人、製片家和演員。在 1998 年她為了主演的電影《Beloved》接受電視台專訪，主持人詢問：「告訴我哪些是妳所深信不疑的事情呢？」Oprah支支吾吾，不知道如何回答。往後的十六個年頭，她尋找答案的過程變成創辦的 O 月刊固定專欄《What I know for Sure》，在 2014 年 9 月集結出書，類似台灣的《朵朵小語》，分成 Joy、Connection、Resilience、Gratitude、Possibility、Awe、Clarity、Power 等章節，分享自己的人生體悟。

Part 2: Key Takeaways

【己所不欲，勿施於人】

在我們的人生中，常常會收到別人送給我們辱罵或輕視的禮物。記得！千萬不要簽收，而是把它原封不動地退還。~ 周凡

周凡說了一個小故事，有人以各種方法羞辱智者好幾天，最後智者跟對方說：「若我不接受你的辱罵，把你送我的禮物還給你，那麼，你就是在罵你自己囉！」

在職場上，假設遇到輕視你的上司或羞辱你的客戶，可以在心裡面把那些話全還給對方。當下難免有情緒起伏，但做人身攻擊代表對方修養不好，不妨當成領導人的負面教材。至於本身的價值與能力，不會因為這些話有所改變，只要認真做事情，一定有人感受到你的付出，甚至能把這些話變成激勵自己的力量。

But eventually I learned that what we receive from the world what we give to the world. I understand it form physics as the third law of motion: For every action, there's an equal and opposite reaction. / 你對於這個世界付出什麼，就會獲得同等的回報。我從牛頓第三運動定律學到這個道理：「作用力」和「反作用力」大小相等，方向相反。 ~ Oprah

幸福不是向外索求得來的，是取決於你能夠付出多少的愛和關懷。Oprah每一天都嘗試對每個人好一點，因為她知道自己所想的、所說的、所做的每一件事情，終究會回到自己身上。

公司由於員工人數過多，分成兩個梯次吃中飯。輪到第二梯次的那一季，經常餐廳供應的甜湯幾乎見底，根本沒剩多少料。所以自己被排到第一梯次時，就只撈剛剛好的份量，留一點給之後用餐的同事們。

【自己的恐懼是最大的絆腳石】

我想征服的不是大自然，而是自己內心的懷疑和恐懼！ ~ 周凡

我並不想證明自己有多棒，我只想挑戰心中害怕的事，並且看看自己還可以做多少？~ 周凡

周凡一向很怕高，就讀高中時意外報名了戰鬥營，完成了七層樓高的高空滑降。這個體驗給了他很大的信心，從此越害怕哪件事，就越做到不害怕為止。大一暑假騎著殘障三輪機車環島一圈，近年來更陸續完成了飛行傘、海洋潛水、水上摩托車和手搖三輪車環島之旅。

You can't change what you don't acknowledge. / 你只能改變自己認知到的事情。~ Oprah

Whatever you fear most has no power – it is your fear that has the power. The thing itself cannot touch you. / 不管你最怕的事情是什麼，恐懼來自於自身的情緒，而非那件事情本身。~ Oprah

Oprah每次到不同的城市展開新工作時，內心都害怕不已。假如每次感到不安時，什麼事情也不做，任憑恐懼感孳生，代表你的勇氣逐漸消失。所以第一步要承認自己並非無所畏懼，並勇敢做出改變。你會發現障礙往往在內心深處，並非外在的困難。

勇敢並非不害怕，而是心懷恐懼，依然勇往直前。 ~ 無腿輪舞天后何欣茹

The true meaning of courage is to be afraid, and then, with your knees knocking, to step out anyway. / 真正的勇氣是帶著害怕的情緒，一邊膝蓋相互撞擊，一邊勇敢邁開腳步。~ Oprah

我跟周凡同樣很怕高，雙腳的穩定度也因開過刀受到影響，在美國念書那一年，曾參加過兩天一夜的團隊訓練課程，幾乎每個戶外活動我都身先士卒。最困難的項目是從三層樓高的柱子往下跳，光是從地面看柱子上的同學，就已經很緊張了，等到爬上柱子時，恐懼感更是一路攀升，但至少會為了不要丟臉的念頭奮力前進。

不過重頭戲在後面等著，先站上比雙腳大沒多少的柱子頂端，365 度轉一圈之後，最後一躍而下。直到安然落地，我才明白原來真的能夠做到，人的勇氣是可以被逼出來的，慶幸沒有因害怕放棄此項挑戰。

【愈挫愈勇，堅持到底】

每個人都能有第二次機會，勇敢面對挫折，只要站起來的次數比跌倒的次數多一次，就是成功。~ 周凡

真正考驗夢想實現，不是在第一哩路，而是在最後一哩路。~ 周凡

The true measure of your courage is not whether you reach your goal – it's whether you decide to get back on your feet no matter how many times you've failed. – 真正的勇氣無關是否完成目標，是不管跌倒多少次，你會再爬起來繼續前進。~ Oprah

周凡每年會訂下新的目標，例如使用手搖三輪自行車，連續九天完成一千公里的環島長征。即使在出發前三個月，每天八小時不間斷搖著練習手搖車，實際上路時還是困難重重，包括暑假炙熱的天氣、磅礡大雨、連續十幾公里的上坡等，最後用手轉動二十五萬次，成功跨越全台十五個縣市回來。

回想當年準備出國考試的過程，最刻苦銘心的是 GMAT測驗。滿分是 800 分，許多人第一次考就 600 多分，前往名校就讀的人幾乎都 700 分以上，相較之下，我才考 480 分而已。數學在學校一向是我最弱的學科，英文程度也難以在短期之內提升，加上準備時間比別人少，可是我連續考了四次，從 530 到 550，最後一次考到 570，一分不差達到學校要求的最低錄取標準。這個成績毫無意外被幾所申請的學校拒絕，雖然不知道 USC 南加州大學看中哪一點願意錄取我，不過我始終相信聰明和才智不如別人，毅力和堅持卻是靠後天的努力。

【你的選擇造就了你的人生】

不要害怕你的生命會結束，而要害怕它從未開始。~ 周凡

周凡曾擔任過高科技公司的經理人，由於過於操勞，差點要洗腎。他想起之前受邀到偏鄉地區演講，總是能鼓勵弱勢或單親家庭的孩子，於是決定全心投入生命教育的推廣。當網友、學者和媒體業認為他影片中的線條簡單到不行，不可能得到大多數人認同時，他沒有放棄，如今「倒著看人生」網站的瀏覽人數突破三千萬，世界各國華人地區的學校、醫院和監獄採用他的影片作生命教育的教材。另外，周凡每年休假期間，自費帶全家人到全省各學校巡迴演講，因為他相信每個孩子都有改變世界的能力。

Whatever your situation is right now, you have played a major role in creating it. With every experience, you build your life, thought by thought, choice by choice. And beneath each of those thoughts and choices lies your deepest intention. 不管你現在的處境為何，自己必須負很大的責任。整個人生就是由你的每個想法、每個選擇建構而成，而隱含在那些想法和選擇後面，就是你最深層的動機。 ~ Oprah

Every choice gives you a chance to pave your own road. Keep moving. Full speed ahead. / 每個選擇都賦予你一個機會，去開闊新的康莊大道，勇往直前，全速前進。~ Oprah

Oprah 提到有些人在困境時埋怨上帝從不理會自己的祈禱，事實上，你在等待上帝的回應時，他同樣也在等待，等你下定決心對生命做出正確的改變，或繼續裹足不前，坐以待斃。

每個人在人生中會遇到的困難不同，唯一相同的是如果沒有積極迎向挑戰，問題不會解決，還會愈來愈糟。不要抱怨出生的家庭環境不好，或者缺乏父母栽培，能把孩子健康養大已經不是一件容易的事情。好手好腳又有基本學歷，人生的前途掌握在自己手中，過去付出過什麼，今天就得到什麼。

【多活一天就是多上一課】

If you're blessed enough to grow older, which is how I look at aging, there's so much wisdom to be gained from people who are celebrating the process with vibrancy and vigor and grace. / 我對年紀增長的看法就是要珍惜自己有福份又慶祝一次生日，那些充滿著著活力和精力，優雅地度過每一天的人們，有太多值得我們學習之處。~ Oprah

不少人害怕變老，過了 30 歲之後不想慶祝生日，更不喜歡蠟燭出現真實年紀的數字。對Oprah 而言，她心存感激。活著的每一天，都是一種恩賜，不再把心跳視為理所當然，謝謝心臟從出生的那一刻起，從不罷工，善盡本分完成每一次跳動。

Having the best things is no substitute for having the best life…More things don't make you feel more alive. Yet feeling more alive is part of fulfilling your true self. It's the reason we're all here. / 有最好的東西和過最好的生活不能畫上等號，擁有再多的身外之物也不能讓你的內心感到充實，唯有透過實現真正的自我，也就是來世上走一遭的使命。~ Oprah

另外，年紀愈大代表有能力逐漸累積財富，買自己想要的東西，卻不見得能帶給自己快樂，只有想清楚要過怎樣的生活，完成每一件想做的事情，才算是有意義的人生。

Oprah 說過：You lead life; it doesn't lead you. 後者是過一天算一天，每一天都在期待周末，每個月都在等發薪日，前者是迫不及待開始每一天，不光是行事曆上的一個數字，而是一個機會，看今天自己又能夠多看、多聽、多讀、多學習到什麼。有些年紀相仿的人覺得自己很老，我沒有這種感覺，不是自我感覺良好，是心態的調整。假使懷抱好奇心，就會覺得時間不夠用，永遠想再多活一天，再讀一本書，保有繼續成長的可能性。

【倒著看人生 & What I Know for Sure】

身體的殘疾或貧困的家境都不會是追尋夢想的阻礙，只要你有上進心和認真的態度，推薦給大家《倒著看人生》和《What I Know for Sure》這兩本書。