- Jan 28 Fri 2022 07:42
莎莉夫人之《逆襲者的求生筆記》讀後感想—教你如何對付職場三寶—惡同事、壞老闆、皇親國戚
- Jan 22 Sat 2022 16:12
賽車風尾牙準備心得—《汽車總動員》閃電麥坤之專屬技師
- Jan 21 Fri 2022 08:18
《原子習慣》讀後感想和實踐心得—原子習慣不是「讀」出來的,是「練」出來的!
下週就是農曆新年了,你有想在 2022 年培養哪個新習慣嗎?
James Clear 曾經在高二被球棒擊中臉部,鼻樑斷裂,顱部骨折,眼窩碎裂,可是六年後被選為大學最佳運動員,入選 ESPN 全美明星陣容,憑藉的是自己研究的新習慣養成步驟,並寫成《原子習慣》這本書。
我一共讀了三次,第一次是 2020 年,只覺得很有道理;第二次是 2021 年,因為想要練回腹肌,重新翻開這本書,希望找到更多動力;第三次是 2022 年,六塊腹肌練回來了,公司尾牙也結束了,難道好不容易養成的習慣要中斷或放棄嗎?
- Jan 16 Sun 2022 06:19
46歲大叔的腹肌訓練心得(5)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程
繼續分享我在尾牙前四週動手寫的《倒數 30 天腹肌訓練日記》,上一篇寫到去年年底:
46歲大叔的腹肌訓練心得(4)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程
這一篇寫到今年的 1 月 9 日。
Part 5:訓練日記 (續)
1/1:腰部疼痛沒有舒緩,只好休三做五,趁四天連假好好休息,等 1 月 4 日起再連做五天。
- Jan 16 Sun 2022 05:44
46歲大叔的腹肌訓練心得(4)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程
- Jan 15 Sat 2022 07:32
46歲大叔的腹肌訓練心得(3)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程
前兩篇文章分別介紹十二種訓練方法,包括我跟六位作家學的,以及自己發明的,這一篇文章則分享訓練的心得,還有五個階段的差別。
Part 3:訓練心得
一共有三點—
1.「完全不留退路,就會殺出血路」
- Jan 14 Fri 2022 07:39
46歲大叔的腹肌訓練心得(2)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程
上一篇介紹我從六位作家身上學習的方法:
46歲大叔的腹肌訓練心得(1)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程
這一篇是我自己發明的方法。
Part 2:自創訓練方法
我從訓練過程中想出六個方法:「五感訓練法」、「斷捨離訓練法」、「影音書訓練法」、「加倍奉還訓練法」、「身分認同訓練法」和「金句標語訓練法」。
- Jan 14 Fri 2022 06:42
46歲大叔的腹肌訓練心得(1)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程
從前從前,有一個又老又忙又弱的「拉鍊哥」…
他很「老」,已經 46 歲了,中年大叔一不小心就有小腹或游泳圈。
他很「忙」,每晚六點要去接兒子放學,回家做家事、處理公事,沒有空去用社區的健身設備。
他很「弱」,二十多年前曾經椎間盤嚴重受傷,不得不停下工作休養,現在仍不能久坐,訓練過程中也幾次舊傷復發。
- Dec 27 Mon 2021 08:00
莎莉夫人之《每道人生的坎,都是一道加分題》讀後感想—每一道難關,都是你未來故事的章節!
- Dec 21 Tue 2021 07:15
《我想和自己,好好在一起》讀後感想—你的墓誌銘想寫什麼?人生關鍵字又是什麼?
終於等到彥菁的第二本書!
在出道作《有一種工作,叫生活》中,她寫出從國際志工轉換為自由工作者的故事。
在新書《我想和自己,好好在一起》中,她更進一步分享自己的感情、恐懼、性別、家庭、傷口和工作,同樣真誠,更加勇敢。
我很喜歡彥菁替自己寫的墓誌銘—「這是一個活得剛剛好的人」,還有人生的關鍵字—「自由」與「自在」,因此分成「自由人生」和「自在寫作」兩方面,分享書摘和加上短評。